Gerne vil bevæge dig mere, holde vægten eller tabe dig.
Ønsker at ændre spisevaner eller inspiration til, at håndtere cravings?
Måske er du træt af at kæmpe med besværlige kure og restriktioner?
Spiser når du ikke er sulten og har svært ved at stoppe selvom du er mæt?
Foretrækker at være en del af en lille gruppe som er i samme ”båd” som dig.
Hvordan du kan ændre/bryde uhensigtsmæssige spisevaner.
Sult, mæthed og nydelse.
Madmyter og kritisk tækning om bl.a. juicekure, ”udrensning” og aspartam.
Ulempen ved opdeling af mad i sundt/usundt.
En realistisk og overskuelig plan for dit mål.
Sådan gør vi
Du bliver en del af en gruppe på max 6 deltagere og vi mødes seks gange 2 timer, en gang om ugen. Forløbet veksler mellem oplæg, øvelser ift. forhindringer og udfordringer, sparring og udveksling af positive erfaringer med de andre deltagere. Du kan se frem til samvær med hygge og smil på læberne.
Afholdes løbende i samarbejde med AOF og annonceres på AOF og Rikke Højland Facebook.
Kunne du tænke dig at vide mere om forløbet, så Kontakt mig her.
Praktisk info
Pris:
Sted: Tinghuset 1 sal lok. 208 (Tingvej 5 Ulfborg)
Tid: 19-21 aftenhold eller 9.30-11.30 formiddagshold
Mættende, sunde og velsmagende måltider behøver ikke at være dyre og tidskrævende.
Kunne du tænke dig at lære, hvordan du nemt kan tilberede mættende måltider? Og som ovenikøbet kan være en stor hjælp, hvis du ønsker at holde vægten eller tabe nogle kilo?
Vil du gerne have inspiration til klimavenlig mad og kødfrie dage? Eller kunne du bare godt tænke dig mere grønt i din hverdagsmad?
Med de geniale grønne proteiner opnår du en sund og stærk krop. Du kan se frem til samvær med hygge og latter, hvor vi tilbereder maden i fællesskab og spiser sammen.
Sammensætning af måltider med god mæthed og nydelse.
Mindre kød – mere grønt.
Hvorfor daglige desserter/det søde element er super vigtigt.
De livsvigtige proteiner og bælgfrugter.
Kroppens sult – og mæthedssignaler.
Sådan gør vi
Du bliver en del af en gruppe på max 10 deltagere og vi mødes fire gange 3 timer, en gang om ugen. Du kan se frem til samvær med hygge og latter, hvor vi tilbereder maden i fællesskab og spiser sammen. Samtidigt giver holdet mulighed for, at dele erfaringer og viden.
Afholdes løbende i samarbejde med AOF og annonceres på AOF og Rikke Højland Facebook.
Kunne du tænke dig at vide mere om forløbet, så kontakt mig her.
Praktisk info
Pris: 400 kr. ekskl. udgifter til mad
Sted: Ulfborg Skole (skolekøkkenet)
Tid: 16.30-19.30
